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2013年1月 9日 (水)

色々な腹筋を使って

1月9日(水) 横浜クラス。

腹筋運動、というと昔は仰向けになってわっせわっせと上半身を引き起こすものばかりが取り上げられていました。

でも実際のところ、腹筋は一方向だけではなく、複雑に何層もに別れています。

更に、意識することで色々な部分の強さ弱さを発見することができます。

そんなことを意識しながら、ローリング・トゥ・バランスとロリング・トゥ・ピジョン。

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仰向けの状態から勢いを付けずに頭上まで足を持ち上げるという動作。

一見簡単そうですが、やってみるとなかなか上がりません。

もちろん腹筋以外の筋肉も使うのですが、腹筋に集中して動いてみると、色々な発見ができて楽しいです。

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骨盤を平らに保ちながらのバランス↑

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ローリングからのピジョンポーズ。

みんな決まってますね

みんなのいい笑顔をお目にかけたいところですが、それは参加した方の特典です

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm

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