二の腕に集中!!

今日はまたまた雪になるかも、と言われていた水曜日。
朝のうちは雨が残りましたが、雪にはならず、皆さん予定通り参加してくださいました(^^)v

今日の基本の動きは、二の腕の動きに集中しました。
二の腕(上腕二頭筋)は肘を伸ばしたときに縮む筋肉です。
反対側にある力瘤のできる上腕三頭筋と比べ、意識して縮めることが少ない筋肉です。
そのため、女性が気にする「振り袖」になりやすいのですo(T□T)o

そんな二の腕を意識しながら、ダウンドッグからのローリングウェーブ。

ちょっと二の腕が引き締まった気分が味わえます(^^)

メインはウォリアー1とブッタを含む流れの中で、内転筋群を中心に下半身の安定を目指しました。

今日の写真の中でも着ている方がいらっしゃいますが、ヨガポーズシルエットの上にモデルとなった動物などが描かれたTシャツ。
これらはT-SHIRTS TRINITYのLa chambre de Sabineにて購入できます

http://www.ttrinity.jp/shop/Sabine/brand/6183

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm

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