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2013年3月

2013年3月23日 (土)

無事に

3月23日(土)

自由が丘の Runfree にて、Project 012 Love Wan Nyan

たくさんのお店の常連さん、妹と私の友達・知人、そして、たまたま来てくださった方々に助けられ、盛況のうちに終わりました。

窓の大きなとても素敵なRunfreeで、つたないながら一生懸命作ったものを並べさせていただきました

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寄付が完了しましたら、またご報告いたします。

武道魂に興味を持ってくださった方もいらっしゃいました。

お仲間が増えるといいな、と楽しみにしています。

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm

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2013年3月22日 (金)

project 012 Love Wan Nyan

いよいよ明日、project 012 Love Wan Nyan です

時 間:12時~18時
場 所:ランフリー自由が丘
住 所:東京都目黒区自由が丘3-17-1

スポーツウェアのリメイクを含むわんちゃんのウェア、バドミントンシャトルのリメイクやけりけりクッションなどの猫おもちゃの販売をします。
利益はすべて、犬猫の保護活動をする団体へ寄付します。

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ちょうどさくらも見頃を迎えています。

お散歩がてらお出かけいただけると嬉しいです。

近くの桜の名所は、九品仏川緑道(自由ヶ丘駅近辺)、九品仏浄心寺、呑川緑道(深沢~都立大近辺)です。

また、武道魂についてもちょっと訊いてみたい、という方、是非お立ち寄りください。

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

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2013年3月13日 (水)

開いて丸めて持ち上げて

日常生活の動きのほとんどが、身体を丸め込む、縮める方向に力をかけることが多い、というにお気づきでしょうか?

武道魂では手足の指の先まで大きく開いて動くことを意識します。

そして、この日のレッスンでは身体ごと「開いたり丸めたり」しました(^w^)

身体を開く
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チベッタンテーブル。

丸める
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ローリング。

さらに、持ち上げる
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ダンンダーサナ(杖のポーズ)

身体中を開いたり、閉じたり、丸めたり。
自由自在に動かせる……と言いたいところですが、初めは不自由がいっぱいです(゜ロ゜;ノ)ノ
だからこそ、ちょっとでも変化を感じられたときに、とても嬉しい気持ちになれるのが、武道魂の面白いところです。

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

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2013年3月 8日 (金)

細かいことは気にしない!

武道魂の動き、ポーズを一つずつ丁寧に作り込んでいく日もあります。

でも、この日は細かいことは気にしないで流れを大事に動きました。


budokon yoga primary series のセクション1と2。


写真を撮れたのはその中のほんの一部の動きです。


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号令に従って動くのではなく、呼吸をするようになめらかに滞ることなく。

そうは言っても、

「次、何だっけ?」

と思うだけで、滑らかさに歪みが出てしまいます。

身体のコントロールと心のコントロール。

どちらも本当に難しいです。


現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。 

金曜日20時40分から21時40分までのクラス。 

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm




2013年3月 6日 (水)

太もも周りがぁ~(゜ロ゜;ノ)ノ

3月6日水曜日、横浜クラス。
急に暖かくなってきたこんなときには、筋肉の緩みと関節の緩みのアンバランスのせいで、日常生活の中でぎっくり腰や捻挫をする人が結構います。
そこで、ゆっくりと大きな筋肉をほぐしていくことにしました。

ハムストリングストレッチ
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太ももの後ろのハムストリングを伸ばしています。

リザードストレッチ
img20130312_134411.jpg img20130312_134438.jpg img20130312_134503.jpg img20130312_134534.jpg
太ももの前と脚の付け根周辺が、ぐいぐい伸ばされます。

地面に近いところだけで動き、地味に見える動きですが、脚が大きく動かされ、股関節の動き、下半身の血行がよくなります。

終わった時の皆さんのため息が、いつもより深く聞こえたのは、気のせいだと思いますヘ(≧▽≦ヘ)♪

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。
金曜日20時40分から21時40分までのクラス。
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2013年3月 3日 (日)

足裏がとっても遠くに感じて…

足裏は立ったり歩いたりするのに、とても大切な役割を果たしています。

ところが、頭から遠く離れているせいかあまり意識して動かす機会が少ないように思います。

そこで、この日は、足裏を意識して動きました。

基本的なポーズの後に、「どうして私の足裏は私の足裏なのに言うことを聞いてくれないの」というポーズを。

アイアン・フット・スツール(iron foot stool 鉄の足の椅子)
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最終的には足の甲が平になるまで踵をあげるのですが、思うようにいかず、へなへなと座り込んでしまったり、コロンと転げてしまったりと笑い声が絶えません

ティップ・トウ・ポーズ(tip toe pose 爪先立ちのポーズ)
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足裏に集中すると股関節が引き込めなくなったり、手が真っ直ぐ挙がらなくなったり。
手を挙げると踵がパカパカ定まらなくなったり、胃の辺りが緩んだり。

お互いのポーズを見ながら励ましたり、笑ったり。

最後はアニマルパート。
静止画では何をしているのか、わかりにくいですが、
ゴリラ
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チンパンジー
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スピニング・モンキー
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どれも初めは少し恥ずかしいかもしれません。
でも、やり始めると結構無心になれます。

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2013年3月 2日 (土)

JUN先生、猫にまみれて武道魂にデビュー

3月2日土曜日 中目黒 Smile Cat にて

JUN先生、初めての猫にまみれて武道魂でした。
普段のSmile Catの様子を知っていて、私から話も聞いていたのですが、猫好きのJUN先生にとっては思っていた以上に楽しかったようです。

予定ではあと2人、参加だったのですが、残念でした。
準備体操から
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こんな感じでした。

チャイルドポーズでは
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(≧▽≦)

武道魂の動きでは、骨盤の回転に注目しました。
ヨガ的なポーズでは、ダンサーズブリッジ、
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ハムストリングストレッチやリザードストレッチ(↓はハムストリングストレッチに入ろうとしているところ)
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武道的な動きでは、パンチのジャブ・リバース。
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人も猫も充実の時間でした

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2013年3月 1日 (金)

まぁるく流れるように

今日は激しい春一番が吹き、夕方からは天気予報通り、雨になりました。

レッスンではbudokon yoga primary series の中からまぁるく流れるような動きを意識して動きました。

ポーズからポーズへと繋がっていく動きを、円を描くように、途切れることのないように、ゆっくりゆっくり、自分の身体をコントロールしながら動きます。

主に使ったポーズは、
ダンサーズブリッジ
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ウォーリアーズブリッジ
img20130301_221435-2.png
ハムストリングストレッチ
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リザードストレッチ
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ピラミッドポーズ
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ウォーリアー1
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くるくると流れるような美しい動きができました\(^^)/

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 からだ

お知らせ

武道魂とは直接は関係ないのですが、武道魂の考え方の延長線上にあることなので、ここで告知をします。

3月23日土曜日、自由が丘のRun freeにてチャリティーイベントを開きます。

スポーツウェアのリメイクを含むわんちゃんのウェア、バドミントンシャトルのリメイクやけりけりクッションなどの猫おもちゃの販売をします。
利益はすべて、犬猫の保護活動をする団体へ寄付します。

img20130301_1807252.jpgimg20130301_180800-2.jpg

このような活動が、何故、武道魂の考え方と繋がっているのか 少し説明いたします。

武道魂では、まず、自分の身体をただ動かすのではなく、コントロールして動かせることを目指します。これが当たり前のようでかなり難しいことです。
身体のコントロールができるようになると、自分自身の心をコントロールしやすくなるはず。
そうすると、自分と人との関係もコントロールできるようになり、さらにさらに広げていくと、環境や平和もコントロールできるようになるはず
という考え方を持っています。
極めることは難しいことだと思いますが、志を持って行動することは誰にでもできることだと思います。

そんなことを含めて、妹Sabineと私RICOでこのプロジェクト 012(LOVE WAN NYAN)を立ち上げました。

犬猫の幸せを思って下さる方、お時間の都合のつく方、自由が丘のRun freeまで

Sabineのホームページ
http://www.ab.auone-net.jp/~sabine/

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