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2013年3月 6日 (水)

太もも周りがぁ~(゜ロ゜;ノ)ノ

3月6日水曜日、横浜クラス。
急に暖かくなってきたこんなときには、筋肉の緩みと関節の緩みのアンバランスのせいで、日常生活の中でぎっくり腰や捻挫をする人が結構います。
そこで、ゆっくりと大きな筋肉をほぐしていくことにしました。

ハムストリングストレッチ
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太ももの後ろのハムストリングを伸ばしています。

リザードストレッチ
img20130312_134411.jpg img20130312_134438.jpg img20130312_134503.jpg img20130312_134534.jpg
太ももの前と脚の付け根周辺が、ぐいぐい伸ばされます。

地面に近いところだけで動き、地味に見える動きですが、脚が大きく動かされ、股関節の動き、下半身の血行がよくなります。

終わった時の皆さんのため息が、いつもより深く聞こえたのは、気のせいだと思いますヘ(≧▽≦ヘ)♪

現在、募集しているのはよみうりカルチャー恵比寿。
金曜日20時40分から21時40分までのクラス。
見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。
http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm

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