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2013年4月 6日 (土)

ダウンドッグの引き込みを

ダウンドッグを初め、ポーズをきれいに作るためには、身体中に注意を向ける必要があります。

でも、よほどの達人でもない限り、一つの部分に気を取られると、他のどこかに隙が生まれ、また、一つどこかが上手く決まると、違うところが崩れてしまう、という繰り返しです。


そんな時には、ちょっと視点を変えて練習すると、出口が見つかるかもしれません。



というわけで、この日はダウンドッグを行わず、他の動きからダウンドッグの股関節の引き込みを感じてみました。




このまま両手を天井に向けて、身体ごとひっくり返したら、ダウンドッグです。

 



パッと見、雨乞いをしているように見えますね




カラスのポーズも、腕で支えるイメージがあるかもしれませんが、かなり股関節の引き込みが関わってきます!


色々なポーズを練習すると思いがけない共通の動きやコツに出会えることがあります。



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http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201301-11510004.htm




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