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2013年4月21日 (日)

股関節を伸びやかに

20130421_104306_resize_20130426_093433.jpg身体の中で一番大きな関節で、関わる筋肉も大きなものが沢山ある股関節。

股関節の自由度が上がると、色々な動きがとてもスムーズになります。

しゃがみこむとき、階段の上り降り、自転車やバイクに跨がるとき、また各種スポーツで。


この日は、そんな股関節を沢山動かしてみました!


ローリングニーからピジョンポーズ。

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ハムストリングストレッチ

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リザードストレッチ

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武道魂ではこれらのポージングを1つずつ行うというよりも、ポーズからポーズの動きをゆっくり、それぞれの筋肉や関節の動きに集中して行います。


これだけしっかり股関節を動かした後のアニマルは、みんな大好き?コモドドラゴンです。


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オオトカゲがのっしのっしと歩いているように見えるでしょうか?






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