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2013年5月10日 (金)

ダンシングドッグと

ヨガには色々な種類がありますが、多くの場合、呼吸とともに1つ1つのポーズを摂ることを大切にしています。

武道魂の場合、1つ1つのポーズも大切ですが、それ以上にポーズからポーズへの動きをとても大切にしています。

代表的な動きに「ダンシングドッグ」があります。

「ダウンドッグ」と「ダンサーズブリッジ」の間を動くものです。

「ダウンドッグ」から「ローリングニー」で。

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「ローリングニー」から「ダンサーズブリッジ」

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途中の動きでは、同側の手脚で支えながらの回転もあります。

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↑これを素早く小さく行うのはそれほど難しくないかもしれません。

ところが、大きくゆっくり、となるととても難易度が高くなります

大きな表在筋の力だけではなく、細かなインナーマッスルでのコントロールが要求されるからです

身体をサボらせている現代人にはなかなか大変ですが、日々の生活のために必要な筋肉ですから、使っておかないとあっという間に退化してしまうことになってしまいます。

おまけのアニマルパートは、キリンです。

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http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

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