背中を絞って回して

今年初めのよみうりカルチャー恵比寿は生徒さんお一人でスタートです

・・・年始めはお仕事の都合も付けにくいようです。

マンツーマンですから辛いところを集中的にほぐせるように、内容を組み立てました。

準備体操の時に背中の上の方がこちこちになっているのが見えましたので、背骨をぎゅっと絞るメニューです。

ローリングニーからのアーチャーポーズ(弓を引く人)。

さらに、三角のポーズ。

どちらも背中を絞ったり、肩甲骨を大きく動かしたりして背中の上部に働きかけます。

始まりのローリングウェーブと比べ、終わりのローリングウェーブのときにはなめらかに背骨が動いていました

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　(2月13日より)

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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開け！ 骨盤！！

骨盤が開いている、というと、美容関係の言葉では悪いこととして言われていますが、ここで言う骨盤を開くというのは、骨盤を正面に向けるという意味です。

トリコナーサナ(三角のポーズ)で練習です。

慣れていないとこのポーズで骨盤を正面に向けようとしたときに、どうしても後ろにひっくり返るのでは、という怖さを感じてしまいます。

そこで、二人一組で！

しばらく練習すると、一人でも、こんなにきれいに骨盤が正面向きに開くようになります

二人一組で行うことで、共感し、お互いの気持ちを尊重できるようになる、というおまけもついてきます。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　(2月13日より)

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

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猫武道魂に初参加者さん

世界で唯一の猫と一緒に武道魂ができる中目黒クラス。

今回は初参加の猫好きさんもご一緒です。

　　　　　　　　　　　　　　

初めてでも、猫の手を借りて・・・心の支えとなってくれます・・・楽しんでいただけたようです。

顔を出せないのが残念ですが、猫に囲まれる幸せと、ポーズが決まったときの達成感でとても素敵な笑顔です

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　(2月13日より)

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

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今年最初のレッスンに！

今年最初のレッスンは横浜クラス

お正月の間の疲れや暴飲暴食の影響を払拭するため、みんなで一生懸命動きました。

そして、北海道から参加してくれた小学6年生の女の子。

自由研究の題材として武道魂を選んでくれました。

実際に一緒に動いたあとに、インタビューを受けました

彼女の周りの人たちが武道魂に興味を持ってくれると嬉しいです。

お顔は出せませんが、インタビュアーのアップフェイシングドッグ

全員は映り込みませんでしたが、レッスン最後の瞑想の様子も。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分まで。 見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201401-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　(2月13日より)

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

1月23日(木)10時から11時15分まで、無料体験会

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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新規のクラス 綱島カルチャーセンター

昨年、縁あって綱島カルチャーセンターの店長さんから、武道魂クラスの開設のお誘いをいただきました

そして、フライヤーができあがり、綱島カルチャーセンターのホームページからもご覧いただけるようになりました。

http://www.culture.gr.jp/pdf/all/tunasima.pdf

2月13日(木)より月二回のレッスン予定です。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

それに先立ちまして、1月23日(木)10時から11時15分まで、無料体験会を行います。

綱島カルチャーセンターは東急東横線綱島駅から徒歩5分。

とても便利な場所ですので、一度武道魂をやってみてもいいな、と思う方、ご都合がよろしければ是非ご参加ください。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿。

金曜日20時40分から21時40分まで。 見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　(2月13日より)

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

1月23日(木)10時から11時15分まで、無料体験会

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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