背中を絞って回して

今年初めのよみうりカルチャー恵比寿は生徒さんお一人でスタートです

・・・年始めはお仕事の都合も付けにくいようです。

マンツーマンですから辛いところを集中的にほぐせるように、内容を組み立てました。

準備体操の時に背中の上の方がこちこちになっているのが見えましたので、背骨をぎゅっと絞るメニューです。

ローリングニーからのアーチャーポーズ(弓を引く人)。

さらに、三角のポーズ。

どちらも背中を絞ったり、肩甲骨を大きく動かしたりして背中の上部に働きかけます。

始まりのローリングウェーブと比べ、終わりのローリングウェーブのときにはなめらかに背骨が動いていました

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　(2月13日より)

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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