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2014年2月

2014年2月14日 (金)

本日の恵比寿のレッスンは

先週に続き今週末も雪になりました。

よみうりカルチャー恵比寿のレッスンは、残念ですが雪が夜になって強くなるためカルチャーセンターごとお休みになります。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター (2月13日より)

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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2014年2月13日 (木)

綱島カルチャーセンター 初回レッスン ~budokon~

更新がすっかり遅くなってしまいましたが、記念すべき綱島カルチャーセンターの初回レッスン風景です。
武道魂というとてもマイナーな講座を選んでくださったお二人。
とても快適な空間でできるレッスンですので、お仲間が増えるといいな、と思っています。
色々なヨガでも行われるダウンドッグ。
武道魂でのダウンドッグを味わっていただきました。

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ダウンドッグからローリングニー。
不安定な支えの中で、背骨を一つずつ動かしていきます。
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地味に見える動きですが、大きな筋肉だけではなく小さな筋肉や深いところにある筋肉まで総動員でコントロールしますので、スポーツ慣れしている人でもけっこう筋肉痛になります。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm


綱島カルチャーセンター (2月13日より)

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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2014年2月 7日 (金)

回し蹴りで ウエストの引き締め!ヒップアップ!! budokon

明日は雪が降るとのことで、かなり冷え込んでいます。
とはいえ、Smile Cat では猫さん達の体調管理のために、温かく居心地のいい状態です。
マットを広げるとすぐに、

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ワラワラと集まってきました。
そんな猫さん達を蹴散らすように・・・ではなく、寒さを蹴飛ばすように、レッスン後半では蹴りの練習をしました。
回し蹴り!
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軸がぶれないようにするには、バランスが必要です。
ヒップ周りの柔軟性もとても大切です。
こんな蹴りを続けていくと、とてもいいウエストの引き締め、ヒップアップにつながっていきます。


・・・武道魂とは関係ありませんが、あまりに可愛かったので↓
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現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター (2月13日より)

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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2014年2月 1日 (土)

肩こりが指先に抜ける!? budokon

毎日の生活では特別に意識をしないと、腕を曲げ縮める動きが伸ばす動きよりも圧倒的に多くなってしまいます。
ときにはこんな風に、思いっきり腕を伸ばしてみませんか?
きっと肩こりが指先から抜けていくような感じが得られますよ

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アニマルセクション
アリゲーター:腕立て伏せのポーズでちまちまと前に進むのですが、自分のお尻の位置がわからなくなるんです(゚▽゚*)
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現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター (2月13日より)

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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