自分を守るために戦えます！ ～budokon～

横浜クラス

2014年最後のレッスンです。

初めに少しローリングする最中、脚を美しくそろえることで内転筋を使うという練習をしました。

そのあとで、一年の憂さを晴らすつもりで…ということで、武道系の動きを行いました。

皆さん、真剣ではありますがなんだかとても楽しそうでした。

中には気迫を感じることも

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496

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人生初めての逆立ちへの道～budokon～

逆立ちというととても難しいイメージや、子供のころ学校でやらされた時に後ろに倒れる怖いイメージを刷り込まれている人が数多くいらっしゃいます。

逆立ちへの道はいろいろあり、いきなり勢いよく脚を上げるという方法ではなく、順を追って自分の弱いところに意識を向けながら行うと、すぐにはできないかもしれませんが、怖さを植え付けられることなく続けていくことができます。

初めての逆立ちチャレンジ。

準備の一つとして、壁に向かって腕と脚を延ばし、足首とつま先を使って10センチから20センチぐらいピョンピョンと足を浮かせる練習です。

大体つらく感じるのは下腹部の腹筋です。

そして、レッスンの終わりには



私が足をつかんでいるのではなく、私の手をご自分の力で挟んで逆立ちしています

素敵な瞬間に立ち会えました

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

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敵を見据えて ～budokon～

ローリングから立ち上がり向かい合った敵を威嚇するという練習。

骨盤を立て、脚をきれいにそろえ足先はデミポイント。

背骨を一つずつ丸めながら頭の上に脚を上げ、そこからまた背骨一つずつを動かして戻ってきます。



そして、立ち上がって向かいの敵と対峙します。
本当は睨みを利かせて向かい合うところなのですが、みんな満面の笑み

難しい身体の使い方なので、できるとつい笑顔になってしまうようです

後半は柔術

マウントポーズをとっている人を一気に飛ばしてしまう技

「体重が重いから飛ばされないかも…」なんて心配をなさっていた方もいましたが、ポンポン飛ばされていました。

ほんのちょっとのコツで非日常体験が味わえるのも、武道魂の面白いところです。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

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ねこと一緒にパンサーウォーク ～budokon～

Smile Cat　で、いつか出会える里親さんを待っている猫たちの午前中はとてもパワフルです。

その中で武道魂をやっていると、お誘いしなくてもわらわらと参加し始めます。

ローリングウェーブ・プレップの最中、

あまりにちょろちょろしていて、「ちょっと後ろに行ってなさい！」と言われた猫さんは、素直に後ろに行って…

仲間が見守る中、この後カーテンとともに大落下となりました

アニマルシリーズのパンサーウォーク、ネコ科動物のしなやかな動きを取り入れ、背中もあまり動かないように保ちます。

猫たちはそんな時にもナイスアシストをしてくれます。

来年も同じ猫ではなく（里親さんを見つけて入れ替わってくれることを祈りつつ）後輩ねこさんたちが参加をしてくれることを楽しみにしています。

現在、募集しているのは

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金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

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