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2015年1月21日 (水)

サイド~ ~budokon~

寒い時期はとかく肩が丸まりがちなもの。

その解消と脚の軸を見つめるためにサイドプランクを行いました。

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一見簡単そうに見えますが、体の芯を絞るように意識し、同時に手を上下に、頭から足までを上下にどこまでも引き伸ばされるように意識するのは難しいものです。
後ろに倒れたくないと思うと、ついつい体の中心に気持ちが固まってしまい、伸びやかさが作りにくくなってしまいます。

その後、芯を意識して武道パートではサイドキックを二人一組で行いました。

実践ではなく練習なので、お互いの距離の取り方、逃げ方をどのように考えるのか考えながら行いました。
遠慮がちな距離をとるペア、キックをキックで受け返す強者ペアなど、それぞれ一生懸命取り組んでいます。

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現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

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