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2015年1月 8日 (木)

身体の軸を絞めて絞めて! ~budokon~

綱島カルチャーセンターでは、参加者さんたちが股関節周りが固まったようで辛い、と共通のお悩みがあったので、そこに焦点を当てて、ツイステッドチェアー(ひねった椅子)を行いました。

Img_13892

大きくひねってもお尻の位置がずれないように足裏で踏ん張り、股関節を絞めながら体の軸を絞るように捻じります。

Img_13952

見た目の動きは小さいですが、全身を使って絞めこんでいきます。
バランスをとる中で、股関節周りの筋肉を伸ばしたり縮めたり大きく動きます。

股関節周りが気になっていた皆さん、終わった時には足が大きく動くようになったと喜んでくださいました




現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=30000496



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