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2015年2月13日 (金)

全身だるいので ~budokon~

金曜日の夜といえば、一週間の疲れがたまってだるさを覚える人も多い時間帯です。

そのまま家に帰って寝てしまったほうが楽だと思う方もいらっしゃるでしょう。
でも、あえて身体を動かし、整えることでその先に進んでいこう、というときには武道魂が結構役に立ちます


武道魂ヨガのプライマリーシリーズ・セクション1を行いました。
体の中心線を意識したゆっくりした動きです。
難しくはありませんが、意識して動くのは大変なことです。


踵を上げずにしゃがみこむ姿勢は下半身の柔軟性を養います。
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ローリングウェーブと同じように背骨を一つ一つ動かして立ち上がります。
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足の裏から長い根が生えていくように意識して、上に上にと伸びていきます。
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スワンダイブからアンクルホールドへ。
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そして、フラットバックフォワード。
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現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049


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