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2015年2月12日 (木)

股関節が辛いので ~budokon~

股関節周りが固まってしまい歩くのも痛い、股関節が固まって思うように動かないなどのリクエストがありましたので、こちらでも、ハムストリングストレッチとリザードストレッチの入ったシークエンスを行いました。

痛い中でも少しずつ準備段階を経てからポーズに入っていくと、始める前には

「絶対そんなポーズできない
と、ため息をついていた方でも、笑顔で大体のポーズが仕上がっていきます。

P21101222P21101242

何より大切なのは、息を止めずにゆったりと呼吸をすることです。



現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

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