立位体前屈が難しいのは ～budokon～

体の柔らかさの基準としてよく引き合いに出される「立位体前屈」。

膝裏の硬さが原因だと思っている人が多いようですが、実は股関節周り（お尻）の筋肉が凝り固まっていることが多いのです。

そこをほぐすために、ハムストリングストレッチとリザードストレッチを含むシークエンスを行いました。

ハムストリングストレッチでは

リザードストレッチでは

その後で行った立位体前屈（ポージング前の写真を撮り忘れました）


この柔らかさ　（右写真の奥の方、膝は伸びて肘が曲がっています）
20代？　30代？

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

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