« やってみると楽しい柔術 ~budokon~ | トップページ | 股関節が辛いので ~budokon~ »

2015年2月11日 (水)

立位体前屈が難しいのは ~budokon~

体の柔らかさの基準としてよく引き合いに出される「立位体前屈」。

膝裏の硬さが原因だと思っている人が多いようですが、実は股関節周り(お尻)の筋肉が凝り固まっていることが多いのです。
そこをほぐすために、ハムストリングストレッチとリザードストレッチを含むシークエンスを行いました。

ハムストリングストレッチでは
P21001102P21001132

リザードストレッチでは
P21001152P21001142

その後で行った立位体前屈(ポージング前の写真を撮り忘れました

P21001182P21001202

この柔らかさ
 (右写真の奥の方、膝は伸びて肘が曲がっています
20代? 30代?

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  答えを知りたい方は是非、武道魂にご参加ください

« やってみると楽しい柔術 ~budokon~ | トップページ | 股関節が辛いので ~budokon~ »

横浜クラス」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 立位体前屈が難しいのは ~budokon~:

« やってみると楽しい柔術 ~budokon~ | トップページ | 股関節が辛いので ~budokon~ »