背中を平らにライオンポーズ

更新ができないまま月日が経ってしまいました。

少しずつ、遡ってレッスン風景をご紹介したいと思います。

まずは綱島カルチャーセンター。

ライオンポーズ。

体中のあちこちが辛いポーズなのですが、この日は背中を平らにすることを大切にしました。

力を使うためには力を抜いた状態を知ることが必要ですので、仰向けでの練習も含め行いました。

そして出来上がったのが

骨盤の向きを意識したポーズです。

背中の力が抜けるようになると、寝るときに身体全体の緊張が取れやすくなりますので、良い眠りにつながります。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

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