背中を平らにライオンポーズ
更新ができないまま月日が経ってしまいました。
少しずつ、遡ってレッスン風景をご紹介したいと思います。
まずは綱島カルチャーセンター。
ライオンポーズ。
体中のあちこちが辛いポーズなのですが、この日は背中を平らにすることを大切にしました。
力を使うためには力を抜いた状態を知ることが必要ですので、仰向けでの練習も含め行いました。
そして出来上がったのが
骨盤の向きを意識したポーズです。
背中の力が抜けるようになると、寝るときに身体全体の緊張が取れやすくなりますので、良い眠りにつながります。
現在、募集しているのは
よみうりカルチャー恵比寿
金曜日20時40分から21時40分まで。
見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。
http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201304-11510004.htm
綱島カルチャーセンター
第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。
http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049
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