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2015年11月27日 (金)

逆さまで反って、伸びて、丸まって~budokon~

その日その日で参加者さんの体調は違います。
この日は、肩や背中、それに腰までも凝り固まっている、ということで大きく背中を動かすポーズを組み合わせたシークエンスを行いました。
ブリッジを行う前には十分な準備を行います。
その一つが写真左上。
足で踏ん張る練習と、肩甲骨・首周りの使い方の練習です。

ボートポーズからブリッジ(写真右上)、戻してローリングしながらショルダースタンド(写真左下)に入り、ポーズが決まってからデフポーズ(写真右下)。

20151127

身体が固まってきつく感じるときこそ、少しずつそして大胆に動かして身体を正しい状態に戻したいものです。



現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm


綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049




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