できない原因を知る ～budokon～

こちらのレッスンでもボートポーズからブリッジへ。

もちろん、肩周り・首・脚の踏ん張りなどの何段階もの準備を行い、いよいよ

長座で十分に股関節の引き込みを意識してからボートポーズ。



ブリッジの目標は下の写真(写真上)ですが、それぞれ体調を含め、得手不得手もあります。

無理をする必要はなく、今、自分の身体のどこがどのように動きにくいのか気づくだけでも大きな意味があります。

これらの写真を見て、くれぐれもいきなりブリッジしないでくださいね。

腰を痛めますよ

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

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