« 逆さまで反って、伸びて、丸まって~budokon~ | トップページ | 股関節のねじを巻いて~budokon~ »

2015年11月29日 (日)

できない原因を知る ~budokon~

こちらのレッスンでもボートポーズからブリッジへ。

もちろん、肩周り・首・脚の踏ん張りなどの何段階もの準備を行い、いよいよ

長座で十分に股関節の引き込みを意識してからボートポーズ。

20151129


ブリッジの目標は下の写真(写真上)ですが、それぞれ体調を含め、得手不得手もあります。
無理をする必要はなく、今、自分の身体のどこがどのように動きにくいのか気づくだけでも大きな意味があります。
20151129_2

これらの写真を見て、くれぐれもいきなりブリッジしないでくださいね。
腰を痛めますよ


現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm


綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049


にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  さかさまの世界でいつもは見えない自分に出会える武道魂

« 逆さまで反って、伸びて、丸まって~budokon~ | トップページ | 股関節のねじを巻いて~budokon~ »

横浜クラス」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: できない原因を知る ~budokon~:

« 逆さまで反って、伸びて、丸まって~budokon~ | トップページ | 股関節のねじを巻いて~budokon~ »