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2015年12月 4日 (金)

真っすぐを探して~budokon~

体を動かすときには、縦方向横方向斜めの方向、どれであっても軸を意識する必要があります。
軸から大きくずれた状態で動くと、身体の負担となり、日常生活では動きが雑に見えてしまいます。
ただ座っているだけでも、軸を感じて座っていないと腰や肩に痛みを覚えることになってしまいます。
今回はダウンドッグからローリングランジ、ロードロップスタンス、ウォーりやーずブリッジ、そして、サイドプランク、そこから、ビンアサ、コブラロールアップと戻りダウンドッグへ、というシークエンスでした。

2015124

うつ伏せ方向、仰向き、横向きと軸の方向が次々に変わる中、確実にその軸をとらえながら変化していくのは面白いですが、難しいものです



現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm


綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

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