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2015年12月24日 (木)

重心を見つける~budokon~

ファイティング・ブッダの初めの部分と、武道魂ヨガプライマリーシリーズの初めの部分を組み合わせて、重心の移動を確認しながら正しい位置をなぞるように動く練習を行いました。

写真左の状態では少しだけ踵重心になってしまい、上半身が前に逃げています。
右の状態になるとお尻に真っすぐ重心が通り背筋がまっすぐ伸びます。
背景の白い柱の見え方がよい参考になります。

20151224

真っすぐ立ち、まっすぐ伸びて、スワンダイブからロールアップしました。

そして、また、息を吐きながら沈み込んで、息を吸いながら上に伸びて・・・と繰り返しました。

20151224_2

足の裏を敏感にして、足指まで使って体の真ん中、重心をとらえていく地味な作業の連続です。


現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。
(1月より20時30分から21時30分まで)

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm


綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049


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