« 泥の中から花を咲かせて~budokon~ | トップページ | ダンサーズブリッジ~budokon~ »

2015年12月18日 (金)

手に頼らずに手で支える~budoon~

クロー(カラス)、クレーン(鶴)、サイドクレーンなど、手だけで体を支えているポーズを行いました。

一見、腕力で成り立っているポーズのように見えますが、腕力はバランス程度です。
重要なのはおなか周り、おなかの中の筋肉の力です。
下半身をいかにしっかりと引き付けられるか、そこが大きなポイントです。
日常生活では階段の上り下り、雑巾がけなどが同じ動作となります。
20151218_2

写真右下はアニマルシリーズのキリン。
引き込みをしっかり行った後なので、少し体を折り曲げやすくなっていると思います。


現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。
(1月より20時30分から21時30分まで)

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201510-11510004.htm


綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049



にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  休みがちな意外な筋肉を使う武道魂

« 泥の中から花を咲かせて~budokon~ | トップページ | ダンサーズブリッジ~budokon~ »

よみうりカルチャー恵比寿」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 手に頼らずに手で支える~budoon~:

« 泥の中から花を咲かせて~budokon~ | トップページ | ダンサーズブリッジ~budokon~ »