背骨を積み重ねて引き上げる～budokon～

武道魂ヨガプライマリーシリーズのセクション２B。

アーチャーポーズやハイドロップスタンス、リーチング・ウォーリアー2などが含まれたシークエンス。

ローリングニー・センターから上体を引き起こすとき、腰痛持ちの方は日常の悪い癖が浮き彫りになりやすい瞬間です。

上体を引き起こすとき、頭の重さを意識せずに腰の一点支点として持ち上げようとすると、そこに大きな負荷がかかってしまい腰痛のもとになってしまいます。

背骨とその周りについているたくさんの筋肉に力を分散しながら引き上げると、ずっと楽に身体を使うことができます。

見た目は同じでもほんの少しの違いが積み重なると何でもないことと、とてもつらいことになっていきます。

自分の身体の声を聴く方法を知って、耳を傾ける余裕がほしいですね。

現在、募集しているのは

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時40分から21時40分まで。
（1月より20時30分から21時30分まで）

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

http://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/201601-11510004.htm

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

http://www.culture.gr.jp/hyouji.php?no=3000049

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