« 和室で絞め技~budokon~ | トップページ | カエル~budokon~ »

2016年1月28日 (木)

ただの仲良しではありません~budokon~

身体づくりをするというと、いまだに激しい動きをしたがる方がたくさんいます。

実際、自分の体を自分で支えられないような状況で、激しい運動をすれば当然のように身体を痛めてしまいます。
これは年齢に関係ありません。
小中学生でも、20代でも50代でも。

基本となる真っすぐ立ったり、背筋を伸ばして座ったり、まっすぐ歩いたりという動作をするために必要な筋肉がまずは必要です。

そんな姿勢を作るために必要な身体を作る筋肉を作る武道魂の基本のポーズが、ダウンドッグ。

下の写真はただ仲良く背中合わせに座っているように見えますが、股関節を引き込み背筋をしっかり伸ばす練習をしています。



2016128

パートナーの力を借りて自分の力を2倍引き出す、そんな感じです。

そうやって引き出した自分の力で作ったダウンドッグが☟
2016128_3


20161283


とてもきれいにダウンドッグが作れました



現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。



にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  地味なことで物事が成り立っていると気づく武道魂

« 和室で絞め技~budokon~ | トップページ | カエル~budokon~ »

綱島カルチャーセンター」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ただの仲良しではありません~budokon~:

« 和室で絞め技~budokon~ | トップページ | カエル~budokon~ »