« 戦う仏陀と猿~budokon~ | トップページ | ライオンポーズに四苦八苦~budokon~ »

2016年1月17日 (日)

肩の動きを確かめながら~budokon~

ダウンドッグからアップフェイシングドッグになって、ダウンドッグに戻る。

この一連の動き、一般的なヨガでは点と点が直線で結ばれるような動きで行われます。
武道魂では、背骨を一つ一つ動かしていくため、なめらかな曲線を描くのが特徴です。
写真ではそれをお見せできませんが・・・。

2016117

基本的な動きの後に行ったのは、ピラミッドポーズを含んだシークエンス。

20161172

下半身は股関節の引き込み、骨盤の向きなどがとても大切です。
上半身は、普段猫背になっている方、前肩になっている方にとってはとても大変なポーズです。
もちろん、この形になる前に十分な準備を行い、関節や筋肉を整えて行います。
ですから、日々、肩に不調を持っている方も、終わるころには可動域が広がり、痛みもなくなったり少なくなったりしています。


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。




にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村  動かなくなったと思っていた身体を再生させる武道魂

« 戦う仏陀と猿~budokon~ | トップページ | ライオンポーズに四苦八苦~budokon~ »

横浜クラス」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 肩の動きを確かめながら~budokon~:

« 戦う仏陀と猿~budokon~ | トップページ | ライオンポーズに四苦八苦~budokon~ »