自由な股関節～budokon～

腰やひざが痛いという方の中には、原因が股関節の固さにあることがよくあります。

準備体操はもちろん行いますが、ポージングの中でも固さを取っていくものがたくさんあります。

ハムストリングストレッチ（写真上）とリザードストレッチ（写真下）もそういう働きがあります。

それを通して股関節の動きをよくしてから、ウォーリアーズブリッジをおこないました。


じっくりと取り組むことで腰やひざの負担が減り、力強いウォーリアーズブリッジを作り出しています。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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