板になることを目指して～budokon～

レッスンの中でプランクポーズは頻繁に出てきますが、それと似たサイドプランク。
横向きの板のポーズです。
今回は身体をいかに板のようにまっすぐに保てるか、というところに集中しました。

この写真はプランクポーズへの準備段階です。
低い位置で腕を体につけることで、中心からの軸がぶれにくい状態で練習しています。


それから、いよいよサイドプランク

武道パートではフロント・ローキック。
前に標的となる人物を据えて行うことで、目線をきっちり作ることができ、身体もぶれにくくなります。

右の写真の方の膝が痛いなんて、とても信じられません


現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

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