ハムとトカゲ～budokon～

タイトルの「ハムとトカゲ」。

これだけを見るとなんだか変な取り合わせですね。

これが本日のポーズ、ハムストリングストレッチとリザードストレッチ。

お尻周りと腿周りには強い筋肉が取り巻いています。

そのためすぐに硬くなってしまうので、よく緩めていくことが大切です。

そこで、腿裏の筋肉代表ハムストリングを伸ばすハムストリングストレッチ、腿前の筋肉と内転筋群を伸ばすリザードストレッチをセットで行います。




写真真ん中がハムストリングストレッチ、上下がリザードストレッチです。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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