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2016年3月23日 (水)

骨盤を立てる↑~budokon~

武道魂のウォーリアー1の特徴的なポイントの一つに、骨盤を真っすぐに立てる、ということがあります。

骨盤を真っすぐに立てたときの骨盤腔内の筋肉の状態を感じるために、背中合わせで二人一組になっての練習を行います。
仲良く座っているようにしか見えない写真ですが、下腹部・大腿部などにかなりの緊張を感じます。
その後、ピジョン系のポーズで下半身が動かない状態での骨盤を立てた状態を作りやすくします。

そして、いよいよ立ち上がり、下半身から骨盤への安定をはかります。
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そして、お腹を絞めたまま両手を上に挙げれば、美しく強いウォーリアー1が出来上がります。
2016323

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。



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