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2016年4月11日 (月)

逆転ポーズで柔らかい肩を~budokon~

逆転のポーズは怖いという方がよくいらっしゃいます。
いきなり逆立ちでは危険ですが、毎回行っているダウンドッグも逆転のポーズの一つですから少しずつ準備をして慣れていけるものだと思っています。
今回はショルダースタンド。
ショルダースタントの土台となるのは文字通り方です。
左右均等に肩甲骨を寄せて胸を開くことで安定した土台を作ることができます。

2016411

身体の中心はしっかり絞ってまっすぐを作ります。

普段、足を地面につけてまっすぐ立つ時と同じイメージです。
20164112
もしものために手を添えてもらっていますが、自立しています。


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


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