かっこよくダンサーズブリッジ～budokon～

この日のポーズはダンサーズブリッジ。

武道魂らしくダウンドッグからローリング・ニー、そしてダンサーズブリッジ。

もちろんそこからダウンドッグまで戻ってきます。

シークエンスの途中、片手片足で全身を支えるところもあります。

肩の使い方を間違えると、グラグラと不安定になり支えていられなくなります。


苦しみから解放されたような美しいダンサーズブリッジをご覧ください！

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

(9月22日・29日は無料体験講座があります）

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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骨盤を立てる色々～budokon～

正しい姿勢で過ごすことが大切だ、という話はいろいろなところで耳にしますが、実際の正しい姿勢を認識するのは難しいものです。

写真(上)は仲良く背中合わせにしか見えませんが、しっかり骨盤を立て、おなかを引き締め、足の裏を意識して立っています。

そうして準備してからローリング・トゥ・ハイドロップスタンス。



動きの中でいろいろな形になりますが、骨盤を立てる意識が随所で必要になっています。

骨盤が倒れてしまうとへっぴり腰になりますが、しっかり立っているととても力強くなります。

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抱え込んだ力を開放！～budokon～

シングルレッグダンシングドッグ、というのはポーズではなくシークエンスです。

ダウンドッグからローリングニー、そしてダンサーズブリッジ、そこから構えのポーズを経てローリングニーからダウンドッグへ、と戻ります。

ローリングニーで体の中心にため込んだ力を、ダンサーズブリッジで一気に解き放つように見えます。

ダンサーズブリッジを決めポーズだと思って、「私って最高！」と思いながら行ってほしいですね。

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千葉県のダムで～budokon～

お休みを利用して千葉県のダム巡り。

もちろん、ダムでJUN先生の武道魂ポーズ！！

靴を履いたままのため、ちょっとポージングしにくいのですが、良い景色の中でのびのびとポーズを決めています。

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