背骨を一つずつ捻って～budokon～

ぎっくり腰の一つの原因に、たくさんある背骨のほんの一部に大きな負担がかかることが挙げられます。

その予防に背骨がそれぞれ自由に動くように普段から準備します。

初めは座った状態で下半身を安定させて捻ります。

だんだんと背骨の自由を感じられるようになったら、トライアングルのアドバンスに移っていきます。

〆はアニマルシリーズからパンサーウォーク。

ネコ科の動物らしくしなやかに動きます。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

12月は体験が1080円キャンペーンがあります。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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