背屈と前屈～budokon～

「子供のころにできたから」と思って急にやってしまうとけがをするポーズ、ブリッジ。

背屈(バックベンド)の代表的なポーズです。

子供のころからの姿勢の悪さや、緊張による筋肉のこわばりで関節周りがかなり固くなってしまいます。

それを一つ一つ解いていくと、懐かしいブリッジが戻ってきます。

背屈をしたらそのカウンターで前屈のポーズ。

今回はデフポーズ。

両ひざで耳をふさぎます。

最後にハッピーベイビーで全体を整えています。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

にほんブログ村　　「もう、できない」なんて言いたくない武道魂