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2016年11月11日 (金)

お尻周りが固まったときに~budokon~

座り仕事が多いとき、運転時間が長いときなどお尻周りの筋肉が固まってしまい、腰が痛くなったり、下半身が冷えたりすることがあります。

そんな時に、ダウンドッグからローリングランジ、ハムストリングストレッチ、リザードストレッチからローリングでダウンドッグにもどるシークエンスを行うと、かなりほぐれてきます。
とは言っても、そのために少しずつ緩める準備体操も大切です。

20161111

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


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