お尻周りの筋肉との対話～budokon～

前屈をしようとして、思っていたより床が遠い、ということはありませんか?

痛みを感じるのは膝の後ろ、という方が多いですが、実際にはお尻周りが固まっていることがよくあります。

そんな時におすすめなのが、ハムストリングストレッチとリザードストレッチです。

ダウンドッグでスタートし、ローリングランジを通してハムストリングストレッチ。

ゆっくり呼吸をしてから、リザードストレッチ。

ここでもゆっくりと呼吸をして、またローリングニーからダウンドッグに戻ります。

ゆったりとした動きですが、じっくりと固まっていた筋肉が緩んでいくのが感じられます。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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