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2016年11月 9日 (水)

ハムストリングとリザード~budokon~

股関節が固い、とおっしゃる方がよくいらっしゃいます。

関節そのものが固いというよりは、実際にはお尻周りやハムストリング(腿裏)が固くなっていることがほとんどです。
ハムストリングストレッチとリザードストレッチでそれらの筋肉を緩めることもできますが、その前にもっとお尻周りの筋肉をゆるゆると緩めてから入っていきます。

2016119


現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


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