引き込んで伸ばして～budokon～

ボートポーズからチベッタンテーブル。

この組み合わせも、股関節の引き込み(屈曲)と伸展の対極の組み合わせです。

さらにチベッタンテーブルでは、肩が前に入り込んでしまうと胸を開くことができず、後ろに手をつくことができなくなってしまいます。

ゆっくり肩回りを緩めてからポーズに入るのがおすすめです。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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