ゆっくり伸ばして縮めて～budokon～

年末年始に凝り固まってしまった体を呼吸とともにほぐしていきます。

赤帯の方の中では終りの方に出てくる館長ストレッチですが、疲れた身体を伸展面と屈曲面を意識しながら動かせるのでこんな時にも役立ちます。

腿前が伸びているときには腿裏が縮み、膝を曲げて腿裏が縮んでいるときには腿前が伸びる。

右わき腹が伸びているときには左わき腹が縮む、というように意識して動かします。

思うように身体がついてきてくれないこともありますが、呼吸とともに変わってくるのを味わえます。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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