股関節を締めて伸ばして～budokon～

ダウンドッグ→ローリングランジ→ハイドロップスタンス→ロードロップスタンス→ウォーリヤーズブリッジ・・・そして元のダウンドッグに戻っていくシークエンスでした。

左右の脚を大きく動かすポーズの連続ですので、股関節を引き込んだり、逆に進展させたり、横に開いたり、といろいろな動きが入っています。



「今、股関節は屈曲、膝も屈曲、足首は伸展」など、流れの中で確認し、意識して動かします。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

にほんブログ村　　敵を見立てて流れるような動きを求める武道魂