背骨を滑らかに～budokon～

背骨を一つ一つ動かす、と言ってもなかなか日常生活では使っていないところなので、どうしたら動くのか、どう意識して動かせばいいのか、わからない方がたくさんいらっしゃいます。

初めに四つ這いの姿勢で「牛猫のポーズ」を行います。

息を吸いながら顔を前に向け、背中を反らす牛。

息を吐きながらおへそを見て、背中を丸める猫。

呼吸とともに動かします。

少しイメージができたところで、武道魂ヨガ・プライマリーシリーズの初めのところを少しやってみました。

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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