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2017年2月 7日 (火)

ティップ・トウとゴリラ~budokon~

股関節の引き込みと内転筋の働きでキープするティップ・トウ・ポーズ。

このポーズでは後ろにいる人を巻き添えにして、後ろ向きに転んだり、しりもちをついてしまったり、となります。
その恐怖が先に立ってしまうと、ますます腰や背中が丸まってしまったり、肩関節が前に出てしまい、腕を真上に挙げられなくなって顔が前に出やすくなります。
それを払しょくするために、後ろから声掛けとともに、「いつでも支えられますよ」と、いう気持ちをアピールしてもらいます。
その安心感があるだけでポーズに伸びやかさが出てきます。
最後に同じ股関節の引き込みではありますが、少しパターンを変えてアニマルシークエンスからゴリラ(写真中央)も行いました。

201727

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