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2017年2月 6日 (月)

引き込みのきつさ~budokon~

すぐ下の写真からは、旅館で仲良く背中合わせでくつろぐ人たちのような雰囲気が伝わってきますが、実はとても一生懸命股関節を引き込み、下腹部や腿のあたりにきつさを感じています。

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そんな力を利用して、アイアンフットスツール。

足先の力ももちろん必要ですが、今回は股関節の引き込みにより集中して行いました。
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さらに引き込んで、内転筋軍も総動員してヒップ・トウ・ポーズ。
お尻と爪先のポーズ、というのが文字通りの意味ですが、内転筋を強く引き締めながら、身体全体は天を目指し、のびのびと行います。
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強く縮める力とのびのびと上に広がる力をコントロールする難しさが、ひしひしと感じられます。



現在募集しているのは、

 

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

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