ヒップアップにつながる～budokon～

キュッと引き締まったお尻は年齢を問わずあこがれるものです。

この日はそんなお尻を目指して、ヨガポーズからウォーリアー3、武道ポーズからバックキックを行いました。

下の二枚の写真がバックキックなのですが、皆さんなぜかバレリーナになっていますね

現在募集しているのは、

よみうりカルチャー恵比寿

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター　

第二・第四木曜日　10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。

にほんブログ村　　慣れない動きをすると関係ないところまで勝手に暴走する武道魂

2月15日 キック!! ～budokon～

武道魂の武道パートからキックの練習です。

今回はローレッグチェックとスピニングフックキックです。

スピニングフックキックは特に大きな動きのキックなので、実際に使いこなすのはなかなか難しいでしょう。

ただ練習としては、目線の使い方、軸を使って足に体重を乗せる良い課題です。

そして何より、練習中の皆さんの生き生きした表情、終わった後のすっきりした表情、これが何よりの得られるものですね。

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にほんブログ村　　軸が弱いキックでは自分が振り回されるだけと気づく武道魂

2月12日 脇を開いて ～budokon～

トライアングルのポーズをとるために、武道魂ではダウンドッグからローリングニー、センターのランジ、ウォーリアー2からトライアングルになります。

今回はトライアングルの中でも、肘を太ももに載せて手を頭の方向に伸ばすパターンを行いました。

もちろん、そのポーズから逆方向に戻って最後はダウンドッグになります。

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にほんブログ村　　縮める快感、拡げる快感を味わえる武道魂

2月10日 ローリングビンアサ ～budokon～

ローリングビンアサはローリングウェーブとほとんど同じですが、ほんの少しの違う部分がとても難しいものです。

それは、普段自分で意識して動かすことの少ない部分を動かすので、はじめのうちはどこに力を入れたらいいのか、力を入れたいと思っても筋肉が弱く思うように動かすことができません。

そんな感覚をじたばたと楽しんでいただきたいと思います。

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にほんブログ村　　結果よりもそこに至る過程が大切だと感じる武道魂

2月9日 ティツプ・トゥ・ポーズ ～budokon～

今日から更新の日付の使い方を変えます。

タイトルに行った日付を入れることとします。

人数の少ないクラスでは1年にほんの１～2回ではありますが、1対1のレッスンになってしまうことがあります。

この日がそんな日でした。

股関節に不調をお持ちの方でしたので、十分に大殿筋・中殿筋を緩めてからティプ・トゥ・ポーズを行いました。

日本の蹲踞から剣のポーズの手を頭上に伸ばし、目線も指の先の無効に持っていきます。

動きは決して大きくないのですが、ピタッと止まるためには身体全体のバランスよい筋力が必要となってきます。

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