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2017年12月 1日 (金)

2017年11月14日 みつが丘カフェサロン 〜budokon〜

2017年11月14日 みつが丘カフェサロン 〜budokon〜


ローリング→鋤のポーズ→ローリング
の練習を行いました。

ローリングはただ後ろに転がっているだけに見えるかもしれませんが、丁寧に見ていくと外側からは見えず、意識しにくい筋肉を巧みにコントロールして使っていることがわかります。
長座で手渡し前に伸ばしたスタートから、骨盤を後ろに倒してウエスト辺りまた後ろに引き込んでいく間、手の位置が変わらないように肩甲骨から腕を前に伸ばしています。
それから背骨ひとつひとつを動かしています!
骨盤の中の筋肉、背骨周りの細かい筋肉、総動員で動いています。

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