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2017年12月16日 (土)

2017年11月24日 みつが丘カフェサロン

2017年11月24日 みつが丘カフェサロン


股関節周りと肩甲骨周りをゆっくりと動かすために、牛の顔ポーズ。

背中を真っ直ぐ伸ばすことで股関節周りが伸ばされるのと同時に、膝を抱え込むために引き込む力が発揮されます。

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