« 2017年11月25日 | トップページ | 2017年11月30日 綱島 〜budokon〜 »

2017年12月22日 (金)

2017年11月29日 横浜 〜budokon〜

2017年11月29日 横浜 〜budokon〜

ダウンドッグ→ローリングニー→ランジ→ハムストリングストレッチ→リザードストレッチ→ローリングニー→ダウンドッグ
というシークエンスを行いました。

脚を大きく前後に開いた動きで股関節や脚の前後面共にストレッチされ、肩甲骨も大きく上に引き上げられます。

見た目は地味ですが、じっとりと汗ばんできます。

現在募集しているのは、

金曜日20時30分から21時30分まで。

見学・体験はもちろん、途中受講も歓迎です。

綱島カルチャーセンター 

第二・第四木曜日 10時から11時15分まで。

体験、いつでも歓迎です。

個人でも、団体でも、単発でも、継続でも、ワークショップの開催のご相談お受けします。


にほんブログ村 健康ブログ 健康美へ
にほんブログ村

« 2017年11月25日 | トップページ | 2017年11月30日 綱島 〜budokon〜 »

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2017年11月29日 横浜 〜budokon〜:

« 2017年11月25日 | トップページ | 2017年11月30日 綱島 〜budokon〜 »