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2018年1月 2日 (火)

2017年12月14日 綱島 〜budokon 〜

2017年12月14日 綱島 〜budokon 〜


股関節の痛みがあるということで
ダウンドッグ→ローリングニー→ピジョンポーズ→ツイスト→ピジョンポーズ→ローリングニー→ダウンドッグ
というシークエンスを行いました。

準備段階で少しずつ股関節の可動域を広げてから、このシークエンスで大きく大胆に動かしました。

終わる頃には股関節が緩まったことを実感していただきました(^^)

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