« 2018年1月6日 〜budokon〜 | トップページ | 2018年1月10日 横浜 〜budokon〜 »

2018年1月12日 (金)

2018年1月9日 みつが丘カフェサロン 〜budokon〜

2018年1月9日 みつが丘カフェサロン 〜budokon〜


お正月明けと寒さのせいで、身体がちぢこまっていますので、身体の末端から少しずつほぐしていきました。
肩や股関節のように大きな関節周りはより入念に準備しました。

そしてローリングウェイブ・プレップを行いました。
チャイルドポーズ→ローリングウェイブ→アップフェイシングドッグ→ローリングウェイブ→チャイルドポーズ

背骨一つ一つを順番に動かすことで体幹はもちろん、支える手首足首、大きく動く肩と股関節、全身の細かな筋肉まで総動員してゆっくりと動きます。

« 2018年1月6日 〜budokon〜 | トップページ | 2018年1月10日 横浜 〜budokon〜 »

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2018年1月9日 みつが丘カフェサロン 〜budokon〜:

« 2018年1月6日 〜budokon〜 | トップページ | 2018年1月10日 横浜 〜budokon〜 »