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2018年2月11日 (日)

2018年1月14日 横浜 〜budokon 〜

2018年1月14日 横浜 〜budokon 〜


ダウンドッグ→ローリングニー→トライアングルポーズ→トライアングルポーズのアドバンス→ローリングニー→ダウンドッグ

トライアングルポーズとそのアドバンスでは股関節周りを大きく使い、背骨を頭のてっぺんまでまっすぐに引き上げる気持ちで行います。
腕は肩甲骨から引き上げるようにします。
そのため脇腹の伸びやかな感じを味わえます。

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