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2018年2月17日 (土)

2018年1月15日 都筑 〜budokon 〜

2018年1月15日 都筑 〜budokon 〜


ダウンドッグ→ローリングニー→ウォーリア1→ツイステッド・シーティング・ドラゴン→シーティングブロック→ツイスト→ウォーリア1→ローリングニー→ダウンドッグ

ツイステッド・シーティング・ドラゴンになるためには、下半身の柔軟性と強さ、股関節の引き込み、体幹の柔軟性と強さがとても大切です。
回りながら身体を沈めていきますので、自分がどんな向き、傾きで動いているのか捉えることも大切です。

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